Sadece tek bir bölgeye, tek bir harekete, ya da bir duruşlar grubuna odaklanmanın getirileri olabileceği gibi götürüleri de var yogada. Bu sene Nisan ayında Urdhva Mukha Vrksasana (El Üstü Duruş / Handstand) çalışırken derin bir split yüzünden hem Adductor Longus hem de Semitendinosus dolaylarında bir şeyler oldu!!! Türkçesi üst iç bacak kasının ve arka bacak yani […]![]()
